丁丁の家| Dingding Family Blog

        怀孕时，我曾经站在超市里高高的货架前，看着琳琅满目的奶粉而无从下手，因为每个牌子都强调自己与众不同的优点，这是不是意味着大家都没有配制出完美的婴儿食物，只好不断的变换配方来拿宝宝们做实验呢？

        直到丁丁第一次趴在我怀里吃奶时，我找到了这个最好的品牌，那就是“妈妈牌”！母亲，而且是自己亲生母亲的乳汁才是她最好的选择，因为她出生前就在我体内吸收着我身体内的养份，出生后也理所应当地继续从我身上汲取养份，然后再慢慢地过度到其它食物，这样才是最自然最健康的，从那时起我便不再犹豫，而是一心一意地打算母乳喂养了。当然，除了信心和决心，母乳喂养还需要一些技巧和帮助才能顺利进行，下面写的，就是我从各处学来的理论知识，以及半年多的哺乳经验。

★★哺乳技巧★★

        母乳喂养是最原始也最自然的喂养方式，但这并不意味着，每个新手妈妈第一次抱起宝宝就知道怎么哺乳。妈妈需要练习，同样的，宝宝也需要练习。

==亲力亲为==
        尽量亲自哺乳，而不是挤到奶瓶中喂，有很多好处。一是有助于奶量的增加，如果每次都是挤出来喂，奶量会很快下降的；二是方便卫生，不用洗刷消毒奶瓶和吸奶器；三是帮助妈妈收缩子宫恢复身材，我在丁丁四个月的时候就基本能把怀孕前的衣服裤子都穿得上了。
        在宝宝学习吸吮之前不要使用奶瓶，因为奶瓶更容易吸到，也许有的宝宝就偷懒而不愿意吸妈妈的奶了，这样就得每次都挤出来喂，麻烦。我是在红房子生的，那里就是提倡妈妈们尽早让宝宝吸吮，如果不够吃的话再用勺子喂些奶粉。我家丁丁很勤快，每次都咕咚咕咚得吸很久，所以我开奶还算蛮顺利的。
        把宝宝抱在怀中，或是和宝宝面对面的侧卧，是比较常见的两种姿势。我很喜欢侧卧，感觉自己放松的时候奶水也更容易流出，有时丁丁吃着吃着就睡着了。要是抱着吃到睡着，有可能一放到床上她就会醒过来，又要哄半天。夜间哺乳也是侧睡方便，常常是喂着喂着我俩就一块儿睡着了。现在天越来越热了，我白天有时也用侧卧，可以让空气在两人之间流通，比抱着要凉快一些。

==聆听需求==
        母乳易于消化，也许宝宝很快就饿了想再来一顿，或者并不饿，而是寂寞了想要人抱，困了想要人哄它睡觉，那就让它吃吧，暂时先忽略那些两小时一次的规定。丁丁有时一个小时就要吃了，有时三四个小时才吃，我都随她，后来丁丁开始吃辅食了，我才慢慢地培养她定时定量的习惯。

==餐厅礼仪==
        有时宝宝会用硬硬的牙床或是刚冒头的尖尖小牙咬你，不要把它推开，而要把宝宝的头往自己身上按，为了呼吸它会张大嘴巴，这样妈妈就不太疼了。最近我是用冰过的牙胶来对付丁丁刚长的两颗小牙，一边给她吃牙胶一边告诉她，可以咬牙胶，不可以咬妈妈，要是咬我就不给你奶吃，说过几次她就明白了，不再咬我。
        如果丁丁吃得太少就睡着了，我就捏耳朵或是挠手心，让她吃得饱些，这样可以睡得比较久，我也可以少醒几次。

★★照顾自己★★

        做了妈妈以后，常常会把宝宝放在第一位，比如自己饿着肚子也要先喂饱宝宝，或是很困的时候还要陪着宝宝疯玩，但是母乳妈妈，很快就会意识到，要对自己好一点，因为健康的妈妈才能养育健康的宝宝。

==时间安排==
        一定要和宝宝一起睡，因为睡眠不足会使奶量下降，而且抵抗力差了妈妈容易生病，要是吃药的话宝宝就不能吃奶啦。所以不管是白天或晚上，不管是不是困倦，也不管有多少家务还没做，只要丁丁睡我就睡，哪怕睡不着闭目养神也好，因为等她醒来我就不能睡啦，至于家务么，可以等她醒来时边聊边做。我觉得在哺乳期内，妈妈的主要职责就是三陪，陪吃、陪聊、陪玩，这些事情是自己要亲力亲为的，而其它的家务，都可以暂时放在一边，或是让家人帮忙。
        还有就是要多带宝宝出门，这点对于全职妈妈尤其重要，是健身和社交的好机会，宝宝可以认识很多新鲜的事物，妈妈可以活动活动四肢，也可以和别的妈妈们交流育儿经。

==饮食指南==
        可以放心吃的有：蔬菜，常见的水果如苹果桔子香蕉，豆制品，猪肉，鸡鸭。
        和怀孕期间一样，对婴儿有不利影响的食物坚决不吃，包括：咖啡，可可，绿茶红茶，酒精饮料等。
        另外，回奶的食物最好不吃，包括：鸽子，玉米，麦片，芝麻，巧克力等。
        我因为奶多，所以发奶的食物也不敢多吃，包括：鱼汤，猪蹄汤，甲鱼汤，丝瓜，酒酿圆子等
        丁丁一开始长过奶藓，所以可能导致她过敏的食物我也在小心的试验和排查，包括：辛辣的食物，鱼虾蟹等各种海鲜，笋，香菇蘑菇等菌类，花生（包括花生酱），芒果等热带水果。在她半岁以后，我试着吃过少量的黄鱼，没事，加入可吃菜单中；又吃了一次带鱼，也没事，再加进菜单去；后来菌菇类也吃了。现在只有海鲜和辛辣的食物不吃。
        对了，水是最好的饮料，不管什么时候都要多喝，对自己的身体有好处，而且也是奶的基本组成部分，没有水哪来的奶啊。

==用药安全==
        因为不能在哺乳妈妈身上做试验，所以为了安全起见，也可以说是为了避免承担风险，很多药物的说明书上都写着哺乳期禁用，这也是没办法的事。在哺乳期间，万一生了点小毛小病，能不吃药就别吃，多休息，多喝水，多吃健康的食物都是尽快康复的好办法。
        我曾经感冒一次，发烧（不超过38）一次，拉肚子一次，还有一次牙痛了好几天，都没吃药，硬是扛过去了。每次我都很主动的去看医生，该检查的就检查，我想要是医生说不能喂了我就停掉，但医生开药的时候我会很确定地告诉他，母乳喂养对丁丁的成长很重要，我不希望一会儿给她吃奶粉一会又喂奶，这样对她的肠胃不好，如无必要，就不要给我吃药，或是换成对哺乳影响较小的药物。医生看我没什么大事，又坚持喂奶，通常就不开药了，嘱咐我回家多喝水多休息，也许比吃药慢些，但总会好的。我便高高兴兴地回家去，除了喂奶就是睡觉，猛睡两天也就好了。
        由此我也想明白了一件事，药物很多时候就是减轻症状，让你觉得好受些，或是帮助身体复原，但主要还是靠休息。我想以后就算过了哺乳期，小毛小病的也不一定急着吃药去，只要检查结果没大碍，就靠喝水睡觉把身体养好。

★★顺手工具★★

        四个月的产假太短，我想至少要哺乳到丁丁一周岁的，所以上班之后，挤奶、运奶和存奶是我现在每天必做的功课。

==挤奶方法==
        挤奶的三种办法我都用过，怀孕时是准备了新安怡手动的放在待产包里，可产后开奶时怎么也吸不出来，谁帮忙都没用。本来想买网上很多人推荐的贝亲电动，后来看旁边好几个妈妈都是用的好女人这个牌子，老公就在楼下买了，效果不错，顺利开奶且奶量越吸越多，我在大概两周后实现了纯母乳，之后丁丁就再也没吃过奶粉了。可就是费时较长，每次吸完双边大概要45分钟。
        我月子里一直用电动的，后来试过手动的也能吸出来些，我就两种换着用，因为有时要出门，不方便带电动的，我想慢慢熟练用手动。手动的感觉快些，每次大概20分钟，要正好赶上奶涨的时候10分钟就完事了。
        我还在LIBA上照图学习过徒手挤奶，能挤出来，但是比较费力，也不快，挤了一会儿就不想挤了，还是去拿手动的。上班后因为公司的洗手间没电源，没法用电动的，我就一直用手动的，在家就亲喂，电动的就不怎么用了。大概是上班一个月后，有天发现手动的掉了个配件，没法用了，怕涨得难受，就徒手挤了，可能正好奶涨，15分钟就完事了。接着又练习了几天，掌握了技巧，就不带手动上班了，本来要背个大包挤公车，现在不用带吸奶器，只要拿个奶瓶，就换了小拎包，再加个保温包。如果忘记带奶瓶，找个食品保鲜袋套在一次性杯子上，挤完后把袋口一扎就放在公司冰箱。要是周五上班或是周末出门时，不想带奶回家的话，连奶瓶也不用带了，随便找个碗啊杯子啊都可以挤。

横向比较：
        奶量：徒手>手动>电动。徒手最灵活，配合按摩基本上能把每个方向的奶都挤干净。手动的还行，电动的好像总感觉哪块地方没挤干净。
        速度：手动>徒手>电动。手动每次吸净双边约为10-20分钟，电动每次约为40-50分钟。
        舒适度：徒手>手动>电动。徒手可以自己控制角度力度和速度，稍有不适就调整一下，所以不会弄疼自己；手动的可以控制力度和速度，也还好；电动的多少有点不舒服。
        轻松度：电动>手动>徒手。这就不用说啦，电动么只要扶稳奶瓶就好了，还可以一边看片子，轻松啊，如果追奶用它最好了，吸不出了再等一会儿，不久又能吸出来的，慢慢奶量就上去了。手动就是机械地往一个方向按下放开，再按再放，比电动肯定累。徒手的更累，我挤一会儿就要换个手。

        我觉得徒手最好能学会，一点儿也不难，以前没吸奶器的时候大家不都用手嘛，真的是很方便，随时随地，想挤就挤。吸奶器呢，如果有条件的话，手动和电动的都备着，电动的产后开奶/追奶/在家用，比较省力；手动的费劲点，但体积小方便携带，没电源的地方也可以用。

==母乳银行==
        母乳储存的工具，如果是今天上班挤的打算明天喝，当然用奶瓶最方便了。如果是冰冻保存，用奶瓶的成本就高了点，而且不便于解冻，后来听一个朋友用的是食品密封袋，装好奶后放在一个盘子上，冻成薄薄的一块，掰碎后解冻也方便，我就学她了。这样可以叠着放好多，我现在占了冷冻室的一个抽屉，放满大概是20多包（每包200ml左右），至今还没用过，已经扔了好多，因为要放新鲜的进去嘛。

==哺乳服装==
        我刚开始买过专门的哺乳文胸和哺乳衣，后来发现好多现成的文胸和衣服其实都可以，当然对式样有一定要求。文胸最好是全罩杯的，面料要柔软一些，下围可以有钢圈，但侧面不要收拢的，不然奶涨的时候难受。睡觉的时候尽量不要穿文胸，可以穿下围有松紧带的衣服，方便固定乳垫（推荐贝亲一次性乳垫）。出门的时候，只需挤奶的话上衣随便什么样的都可以，往上一拉就行，如果冬天怕冷就在腰上裹根布条，我用的是产后的束腹带；连衣裙可以穿开衫式样，方便解开，吊带或低胸也可，往下拉。如果要在公共场所哺乳，就麻烦些，最好是披巾+专门的哺乳衣，但总归不太雅观，尽量找个洗手间吧。

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从出生到现在的每一次体检结果来看，丁丁的身高体重都稍超标，是个结结实实的小胖妞。她整天都笑呵呵的，已经出了两颗牙，能听懂简单的话，学会了拍手欢迎和挥手再见，可以往前爬行去抓玩具，而且常常扶着沙发试着迈步，可以说是各方面都发育地很好，更加坚定了我继续母乳喂养的决心，为她健康快乐的长大打下坚实的基础。

=========有图有真相==========

每天拎进拎出的保温包，上班带饭，下班带奶。内装蓝冰一块，帮助保持较低的温度，到家时奶瓶摸上去还是冰的。

母乳银行：喝不完的存在冰箱冷冻室里，整整一抽屉的奶冻，每一包都标明生产日期，虽然书上说可以存放三至六个月，但我产量比较高，所以常换常新，最久的也就是一个月前。

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